不高兴的时分就吃个柑橘

　　柑橘类生果的果皮中含有发出香味的“苎烯”，能影响大脑发生α脑电波，使大脑放松。研究人员发现，柑橘调理心情或许和一种特别细菌有关，这种细菌名为普拉梭菌，普拉梭菌可经过代谢来影响肠道中血清素和多巴胺的水平。这两种神经递质能调理食物经过消化道的速度，也能进入大脑，让人心情变好。

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