献血会造成贫血虚弱？别被误导了

　　从血液的生理构成来看，人体的血液由血浆和血细胞组成。一次献血200-400毫升，仅占人体总血量的5%-10%左右。而人体具有强大的自我调节和恢复能力，在献血后，身体会迅速启动一系列代偿机制。

　　血浆主要成分是水，还有少量的蛋白质、电解质等。献血后，水分会在1-2小时内从组织液中得到补充，恢复到正常水平。至于蛋白质，肝脏会加速合成，在2-3天内就能恢复。

　　血细胞中红细胞的寿命约为120天，每天都有少数的红细胞自然衰老死亡，同时骨髓也在不断生成新的红细胞。献血后，骨髓的造血功能会更加活跃，加快红细胞的生成，在营养充足的情况下，失去的血细胞很快能够获得补充。身体健康的人，按规定参与无偿献血对身体不会有任何影响，更不会造成贫血。

　　虽然有研究表明献血对身体健康无影响，有些人还是会反驳：献血之后确实出现了头晕、乏力等情况，这又是怎么回事呢？

　　献血者在献血中或者献血后出现头晕、乏力、恶心等全身不适症状，刺部位出现血肿（瘀青）、疼痛等局部症状，统称为献血不良反应。有研究显示献血不良反应的发生率相当低，比例不超过 1%。如果出现相关反应，只要及时采取对症处理解决措施，并给予必要的护理，献血者通常都能迅速恢复，身体不会留下任何后遗症。

　　而出现献血不良反应，正常的情况下是精神紧张、恐惧、晕血晕针等问题导致的。只要在献血过程中放松心情，献血后注意休息，适当补充富含蛋白质、铁等营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，这些不适症状很快就会消失。

　　相较于“献血伤身”谣言的流传广泛，很少有人知道，献血其实能带来诸多好处。

　　献血前，采血工作人员会对献血者的健康情况做详细的征询，献血后，会对血液进行专业的化验，因此，献血也能够得知自己是不是够健康，为自身健康情况提供参考。

　　献血可以在一定程度上促进血液流速，预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病发生风险，减少出现动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

　　2020年6.14世界献血者日前夕，陕西省无偿献血人群发展报告（1998-2018）及《献血人群健康大数据研究》成果出炉。研究根据结果得出：年轻时献血，年老时健康获益更大！

　　由陕西省人民医院杨江存主任团队联合西安交通大学张磊教授团队、陕西血液中心李恒新主任带领的全省十个地市中心血站团队、陕西省卫生计生政策评估与信息中心虢玲侠主任团队完成的这项对陕西地区近20年无偿献血人群的健康大数据深入研究，再次证实了献血对健康具有积极影响。这一结论是基于对陕西省10个地市的无偿献血者进行的长期追踪和大数据分析得来的。

　　献血者在多次献血后，其门诊看病次数呈现下降趋势，特别是在最后一次献血后的半年内，门诊率明显降低；献血次数达到3次以上的献血者与献血3次及以下献血者相比，55岁后其恶性肿瘤住院风险降低了30%以上；献血4次以上者，心梗发病住院风险降低了20%；同样，献血3次以上者，内分泌系统疾病（如糖尿病）的发病住院率也降低了20%以上。

　　正常情况下，红细胞平均寿命为120天左右，血小板寿命为7-8 天。即使没有献血，这些细胞到了特定时间，也会自然走向死亡。献血能促使血细胞的生成，使骨髓保持旺盛的活力，身体更有活力，增强对疾病的抵抗力。

　　我国针对无偿献血出台了一系列奖励激励无偿献血者的政策，各省市也有各自的奖励方法，例如在咸阳血站献血后，无偿献血者本人、配偶、父母、兄弟姐妹和配偶的父母在咸阳血站供血区域内的医疗机构需要输血时，在保障急救用血的前提下享有优先用血的权利。

　　在咸阳献血后，献血者本人及其父母、配偶和子女用血后，都能够准确的通过《咸阳市无偿献血优惠政策》报销部分或全部的用血费用。

　　很多人担心献血会损害身体健康，其实这有点过虑了。无偿献血政策首先要保证的就是献血者的健康，所以才会在每位献血者每次献血前都要进行有关健康情况问询和血液检测，不仅为了排除相关血液传播疾病，更是要在第一步就筛查出献血者是否有会因为献血而影响自身健康的状况，例如高血压、糖尿病、贫血都不适合献血，一经发现这样一些问题，都会拒绝献血者参与献血。

　　虽然临床救治需要更加多人加入无偿献血的队伍，但我们也一直在传递一种理念：并非所有人都适合献血，一定要在符合献血条件的情况下参与献血，才能在帮助他人的同时，确保自身健康不受损害。这也是无偿献血制度长期、健康发展的基础。

　　按相关规定，18-55周岁的健康公民可以参与献血，既往献血三次以上，身体健康的献血者，自愿献血的可延长至60周岁。这是因为 18 周岁以下，人体仍处于生长发育阶段，各项生理机能尚未完全成熟，献血可能会对身体发育造成不好影响。而超过 55 周岁的老年人，身体机能逐渐衰退，对献血后身体的恢复能力也相对减弱。60周岁以后不能再献血，也是对老人身体健康的保护。

　　献血者必须身体健康，无重大疾病史。像患有心脏病、高血压、糖尿病、传染性疾病的人群，是绝对不适合献血的。

　　即便处于感冒、发热、咳嗽等普通疾病的患病期间，也不建议献血。此时身体的免疫系统正忙于对抗疾病，献血可能会削弱身体抵抗力，影响病情恢复，而且患病时血液成分有几率发生改变，不符合献血标准。可等身体彻底恢复后再参与献血。

　　男性体重一般需达到 50 公斤以上，女性体重需达到 45 公斤以上。体重过低，意味着身体的血容量相对较少，献血后可能难以维持正常的血液循环和生理功能。

　　月经期女性本身就会有一定量的失血，经期及前后三天献血会加重身体负担，引发头晕、乏力等不适症状。怀孕及哺乳期的女性，身体需要为胎儿或婴儿提供充足的营养和血液供应，献血会对母婴健康产生不利影响。返回搜狐，查看更加多